Op de vraag “hoe gaat het met je?”, krijg je vaak als antwoord ”druk, druk, druk”. En als je ’s avonds rustig nadenkt, weet jij dan waar je je tijd aan hebt uitgegeven?
Schrijf eens op wat je zoal hebt gedaan vandaag en hoeveel tijd je hiermee bezig was. Stel jezelf bij het schrijven van je activiteiten de volgende vragen:
- Ik slaap van …. tot …..
- Ik ontbijt van …. tot …..
- Ik werk van ….. tot
- Ik lunch van ……. tot …..
- Ik sport van …. tot …..
- Ik dineer van ….. tot ……
Denk ook aan bijv. boodschappen, hond uitlaten, mediteren, lezen / televisie kijken, tijd met/voor kinderen etc.
Vervolgens kleur je, met verschillende kleuren, deze activiteiten in een dagcirkel (vraag deze gratis aan via info@angelique-coacht.nl) in.
Je kunt de dagcirkel voor iedere dag gebruiken en zo een weekoverzicht van vaste activiteiten te krijgen en hoe je de “overige” tijd invult.
Ik ben benieuwd wat het jou aan inzicht geeft en wat je hier vervolgens mee gaat doen.
Als ik je nog ergens mee kan helpen, stuur mij dan gerust een bericht via: