Een vaak terugkerend verlangen van mijn coachees is “ik wil mijn grenzen beter aangeven”. Mijn wedervragen zijn dan:
- Hoe geef je jouw grenzen op dit moment aan?
- Denk je dat je je grenzen duidelijk aangeeft en ontvangt de ander toch een heel ander signaal?
- Welke woorden gebruik je om aan te geven wat je wilt en vraag of het de ander duidelijk is wat je bedoelt.
Wat maakt het lastig om je grenzen aan te geven?
- Gun jij jezelf ME-time of mag het pas wanneer je je lijstje af hebt?
- Voelt het oké om aan te geven, dat je liever iets anders wilt?
Wat zijn je overtuigingen?
- Wat zal de ander wel niet van je denken of dat moet je toch ook kunnen want hij/zij kan het ook.
- Als je nu niet mee gaat, dan ben je saai of word je een volgende keer niet meegevraagd.
- Als je nu nee zeg, dan word je bij een leuke klus niet gevraagd, want je bent al zo druk etc.?
Het goed om jezelf de vraag te stellen “wat heb ik nu nodig of waar heb ik zin in?” Als het antwoord is, dat jij datgene kunt doen waar jij op dit moment het meeste behoefte aan hebt, dan is dat helemaal oké. Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen!
Het is goed om je te richten op wat jij belangrijk vindt en waar jij energie van krijgt.